U posljednjim danima svjedočimo iznimno visokim temperaturama i snažnom UV zračenju, što predstavlja ozbiljan zdravstveni rizik, osobito za starije osobe, kronične bolesnike, malu djecu i osobe s invaliditetom. Hrvatski meteorološki zavod izdao je crveno upozorenje, što znači da su uvjeti iznimno opasni i zahtijevaju dodatnu pažnju i prilagodbu svakodnevnog ponašanja.
Što znači crveno upozorenje i visok UV indeks?
Crveno upozorenje označava ekstremne vremenske uvjete koji mogu uzrokovati štetu zdravlju i sigurnosti, dok UV indeks iznad 8 ukazuje na vrlo visoku razinu ultraljubičastog zračenja. U takvim uvjetima može doći do opekotina kože već za 10 do 15 minuta izlaganja suncu bez zaštite.
Preporuke za zaštitu zdravlja tijekom toplinskog vala:
- Izbjegavajte izlazak van u najtoplijem dijelu dana, između 10 i 17 sati.
- Pijte dovoljno tekućine, prvenstveno vode – čak i ako ne osjećate žeđ. Izbjegavajte alkohol, kavu i slatke napitke.
- Nosite laganu, svijetlu odjeću od prirodnih materijala, šešire širokog oboda i kvalitetne sunčane naočale s UV zaštitom.
- Koristite kreme sa zaštitnim faktorom (SPF) 30 ili više, posebno ako se morate kretati na otvorenom.
- Rashladite svoj prostor korištenjem ventilatora, klima uređaja i zatvaranjem prozora tijekom najtoplijeg dijela dana, a provjetravanje obavljajte rano ujutro i navečer.
- Posebno se pobrinite za ranjive skupine – starije osobe, osobe s invaliditetom, malu djecu i kućne ljubimce. Provjerite je li im dostupna voda, rashlađen prostor i pomoć ako im zatreba.
- Prepoznajte znakove toplinskog udara: glavobolja, vrtoglavica, mučnina, ubrzan puls, crvena i suha koža. U tom slučaju odmah potražite pomoć liječnika.
Pratite službene preporuke i upozorenja Državnog hidrometeorološkog zavoda, HZJZ-a i lokalnih vlasti. Ekstremni vremenski uvjeti više nisu iznimka, već sve češća pojava povezana s klimatskim promjenama – zato je važno biti informiran i spreman.
Briga o sebi i drugima u ovakvim uvjetima može spasiti živote.
Ovaj edukativni sadržaj objavljen je u okviru projekta FOR-GEN-LEARN koji provodimo u partnerstvu s Društvom Multiple Skleroze Bpž – Radio92FM i Pokret gorana Novog Sada
„Financirano sredstvima Europske unije. Iznesena mišljenja i stavovi odražavaju isključivo stav autora i ne moraju se podudarati sa stavovima Europske unije ili Agencije za mobilnost i programe Europske unije. Ni Europska unija ni tijelo koje dodjeljuje bespovratna sredstva ne mogu se smatrati odgovornima za njih.“